M贸wi si臋 du偶o o bezpiecznym tempie odchudzania, jednak masa os贸b tak naprawd臋 nie wie co to znaczy. Ty r贸wnie偶? Chodzi tu o szybko艣膰 spadku wagi. Dobrze zgubi膰 w przeci膮gu tygodnia maksymalnie 0,5-1 kg, co daje 艣wietny miesi臋czny wynik, bo wynosi on oko艂o 4-5 kg.
Zbli偶a si臋 lato, wi臋c chcesz zadba膰 o form臋 i poprawi膰 samopoczucie? Specjalnie dla ciebie przygotowali艣my 2-tygodniowy plan, kt贸ry pomo偶e ci si臋 pozby膰 zb臋dnych kilogram贸w. Zaproponowane porady i jad艂ospis mo偶esz stosowa膰 d艂u偶ej, w zale偶no艣ci od efekt贸w, jakie chcesz osi膮gn膮膰.
Jak bez wysi艂ku straci艂am pi臋膰 kilogram贸w w miesi膮c? Moich 10 zasad + dwie wa偶ne wskaz贸wki Diety cud s膮 mi艂e. Obiecuj膮 fantastyczne efekty w kr贸tkim czasie. Jest jednak z nimi podstawowy problem. Zwykle dzia艂aj膮 na kr贸tk膮 met臋. Utracone w ci膮gu tygodnia trzy kilo wraca. W dodatku cz臋sto z nawi膮zk膮, i to zanim zd膮偶ymy si臋 obejrze膰
W tydzie艅 to mo偶na ale tak jakie艣 3-5 kg, bo nawet waga rano i wieczorem si臋 zmienia o 1-2 kg. A 10 kg to wyzwanie na przynajmniej 2 miesi膮ce. Poza tym, im szybciej tym gorzej, nie tylko przez jojo ale te偶 dla sk贸ry bo nie ma czasu si臋 napi膮膰 i wszystko zaczyna zwisa膰.
Pocz膮tkuj膮cy Szacuny 0 Napisanych post贸w 1 Na forum 14 lat Przeczytanych temat贸w 3 Witam mam 15 lat 180 cm i 70 kg.Chcia艂bym mie膰 oko艂o 65kg, wi臋c si臋 zapytam czy, bo mi tam 偶adne diety nie potrzebne np. 2 posi艂ki dziennie 艣niadanie i nie du偶y obiad + tam jakie艣 pajacyki brzuszki i przysiady czy jest to mo偶liwe? Pozdrawiam Isolate Protein 908g
ZPfhlB. 476 345 322 133 52 224 137 459 13
5 kg w tydzie艅 forum
